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教室に参加したいEnrichment Lessons Guide

教室案内

スポーツ教室 平成30年第3期

12月~3月までのスポーツ教室参加者を募集します。

申込についてはこちら >>

操体法

レッスン日
月曜 10:00〜11:00
12/3. 12/10. 12/17. 1/7. 1/21. 2/4. 2/18. 2/25. 3/11
対 象
18才以上
定 員
20名
回 数
9回
持ち物
動きやすい服装
受講料
9,000円

講 師
細川 雅美
講師から一言
操体法はいのち全体のバランス調整法で、誰にも出来ます!自分の生活の再チェックです。今を見つめて気がつく事からスタートしましょう。

はじめてのヨガ

カラダをゆっくりとほぐし、難しいポーズは取らずに簡単なポーズから進めていきます。
カラダの固い人、ヨガが初めての人むけの教室です。

レッスン日
月曜 11:30〜12:30
12/3, 12/10, 12/17, 1/7, 1/21, 1/28, 2/4, 2/18, 2/25, 3/11, 3/18
対 象
18歳以上の方
定 員
20名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい格好 / 室内シューズ
受講料
11,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
柏木 裕子
講師から一言
カラダのこりがほぐれると、不思議とカラダが軽くなります。ぜひ体感してみてください。

太極拳

ゆったりとした動きの太極拳は、身体の芯からリラックス。新たなエネルギ=を与えてくれます。
体内のバランスを理想的な状態に保ち、肩こり・腰痛・ストレス解消・集中力アップが期待できます。

レッスン日
水曜 10:15〜11:15
12/5, 12/12, 12/19, 12/26, 1/9, 1/16, 1/23, 1/30, 2/6, 2/13, 2/20, 3/6, 3/20
対 象
18歳以上の方
定 員
20名
回 数
全13回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、タオル、水分(ペットボトル)
受講料
13,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
阿達 美智子
講師から一言
腹式呼吸が基本。身体を自然に保ち、血行を促し、内臓の動きを活発にします。

ママのエアロビクス

産後、体重が減らない、おっぱいが思うように出ないなど...産後の悩みは
いろいろあると思います。
ママロビクスでは...  
・産後の機能回復
・早期体力回復
・体型、姿勢の改善
・乳汁分泌の促進
・ストレス発散  などを目的に
産後の悩みを、同じくらいの子どもを持つママ達の交流の場になる教室です。

レッスン日
水曜 11:30〜12:30
8/1, 8/22, 8/29, 9/5, 9/12, 9/19, 9/26, 10/3, 10/10, 10/17, 10/24, 10/31, 11/7, 11/14, 11/21
対 象
出産後、1ヶ月検診終了後の方
定 員
30名
回 数
全15回
持ち物
動きやすい服装、タオル
受講料
11,250円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
杉山 なおみ
講師から一言
子どもができると、なかなか運動する機会がなくなってしまうママ..
子どもを一緒に連れて行って、みんなで楽しく体を動かしましょう!

ママのエアロビクス

産後、体重が減らない、おっぱいが思うように出ないなど...産後の悩みは
いろいろあると思います。
ママロビクスでは...  
・産後の機能回復
・早期体力回復
・体型、姿勢の改善
・乳汁分泌の促進
・ストレス発散  などを目的に
産後の悩みを、同じくらいの子どもを持つママ達の交流の場になる教室です。

レッスン日
水曜 11:30〜12:30
12/5, 12/12, 12/26, 1/9, 1/16, 1/30, 2/6, 2/13, 2/20, 3/6, 3/13, 3/20
対 象
出産後、1ヶ月検診終了後の方
定 員
30名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、タオル
受講料
9,000円
 
 ※途中参加の場合単価が異なります。
講 師
杉山 なおみ
講師から一言
子どもができると、なかなか運動する機会がなくなってしまうママ..
子どもを一緒に連れて行って、みんなで楽しく体を動かしましょう!

誰でもできる!姿勢改善ピラティス

筋肉を整え、しなやかで美しい姿勢を手に入れませんか?
何歳からでも始められます。

レッスン日
木曜 10:00〜11:10
12/6. 12/13. 12/20. 12/27. 1/10. 1/17. 1/24. 1/31. 2/7. 2/14. 2/21. 3/7. 3/14.
3/28
対 象
18歳以上の方 女性限定
定 員
25名
回 数
全14回
持ち物
動きやすい服装、ヨガマット又はバスタオル
受講料
14,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
北井 香織
講師から一言
ピラティスは、考えるエクササイズです。近年の健康に対する意識の見直し、姿勢・筋肉の使い方・動き方を一緒に教育しなおしていきましょう。

ハワイアンフラダンス

ゆったりとした音楽に合わせてフラダンスをしませんか?
自然と笑顔がうまれ、楽しみながら健康になれます。常夏ハワイの独特なムードで
華やかに踊りましょう。

レッスン日
金曜 10:00〜11:30
12/7 ・ 12/14 ・ 12/21 ・  1/18 ・ 1/25 ・ 2/1 ・ 2/8 ・ 2/15 ・ 2/22 ・ 3/8 ・  3/15  ・ 3/22
対 象
16歳以上の方
定 員
20名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装
受講料
12,000円
講 師
石倉 圭以子
講師から一言
年齢に関係なくいつでも楽しめます。
ハワイアンの音楽に乗って踊るうちに
自然と笑みがこぼれ、心も体もリラックス。

はじめてのハワイアンフラダンス

ハワイアンの音楽にあわせ、フラダンスを踊ってみませんか?
ゆったりした雰囲気の中で、楽しい気分に包まれます。
見学もできますのでぜひお越しください・
(女性限定教室)

レッスン日
金曜 19:00〜20:15
12/7, 12/14, 12/21, 1/11, 1/18, 2/1, 2/8, 2/15, 2/22, 3/8, 3/15, 3/22
対 象
中学生以上の女性
定 員
30名 
電話にてお問合せ下さい。
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
藤原 香里
講師から一言

ズンバゴールド

簡単な有酸素運動で、リズムに合わせて全身を動かす教室です。

レッスン日
月曜  11:45〜12:45
12/3, 12/17, 1/7, 1/21, 1/28, 2/4, 2/18, 2/25, 3/4, 3/11, 3/18
対 象
16歳以上
定 員
20名
回 数
11回
持ち物
動きやすい服装、タオル、飲み物、上履き
受講料
13,200円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
塚口 有子
講師から一言

成人女子バスケット

レッスン日
月曜 10:00〜11:30
12/3, 12/10, 12/17, 1/7, 1/21, 1/28, 2/4, 2/18, 2/25, 3/4, 3/11, 3/18
対 象
16歳以上の女性
定 員
30名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
北代一貴
講師から一言
毎レッスン最後の30分は試合を行うので、楽しみながら実践経験を学べます。みなさん仲良く和気藹々とやっておられるので、公私共に良き仲間となることを間違いなし!たくさんのご参加をお待ちしております。

親子バドミントン/成人

みんなで楽しく練習していきます。初めての方でも安心して練習してもらえます。

レッスン日
月曜 17:10〜18:40
12/3, 12/10, 12/17, 1/7, 1/21, 1/28, 2/4, 2/18, 2/25, 3/4, 3/11, 3/18
対 象
子ども :小3〜中学生   成人:16歳以上
定 員
親子 若干名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
13,200円

※途中参加の場合単価が異なります。
講 師
西野 幸子   森元 恵子
講師から一言

少年少女バドミントン

レッスン日
月曜 17:10〜18:40
12/3, 12/10, 12/17, 1/7, 1/21, 1/28, 2/4, 2/18, 2/25, 3/4, 3/11, 3/18
対 象
小学3年生〜中学生
定 員
少年少女 15名
定員
回 数
全10回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
7,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
西野 幸子   森本 恵子
講師から一言
みんなで楽しく練習していきます。初めての方でも安心して練習してもらえます。

成人ソフトテニス

レッスン日
月曜 19:00〜20:30
12/3, 12/10, 12/17, 1/7, 1/21, 1/28, 2/4, 2/18, 2/25, 3/4, 3/11, 3/18
対 象
16歳以上の方(中学生はお問合せ下さい)
定 員
30名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
15,600円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
安田 斉治
講師から一言
一緒に練習しましょう!初めての方でも大丈夫です。丁寧に指導致します。

成人卓球A

レッスン日
水曜 19:00〜20:30
12/5. 12/12. 12/19. 1/9. 1/16. 1/23. 1/30. 2/6. 2/13. 2/20. 3/6. 3/13
対 象
16歳以上の方
定 員
40名
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
筒井 正克
講師から一言
レベルにあわせて指導します。始めての方から、経験者の方までお待ちしています。
ラケット購入希望される場合、講師までご相談下さい!

成人バドミントンB (午前)

レッスン日
木曜 10:00〜11:30
12/6. 12/13. 12/20. 1/10. 1/24. 1/31. 2/7. 2/14. 2/21. 3/7. 3/14
対 象
16歳以上の方
定 員
60名
※若干名。
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
12,100円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
西野 幸子   森元 恵子   竹田 由実子
講師から一言

成人卓球B

レッスン日
木曜 10:00〜11:30
12/6. 12/13. 12/20. 1/10. 1/17. 1/24. 1/31. 2/7. 2/14. 2/21. 3/7. 3/14
対 象
16歳以上の方
定 員
40名
定員残り僅か
回 数
全12回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
12,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
筒井 正克
講師から一言
レベルにあわせて指導します。始めての方から、経験者の方までお待ちしています。
ラケット購入希望される場合、講師までご相談下さい!

ミニバスケットボール

レッスン日
木曜 17:10〜18:40
12/6. 12/13. 12/20. 1/10. 1/24. 1/31. 2/7. 2/14. 2/21. 3/7. 3/14
対 象
小学3〜6年生
定 員
40名
回 数
全10回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ
受講料
7,000円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
末澤 莉奈
講師から一言
スクール生は元気いっぱいです!はじめての方でも基礎から教えます。

成人バドミントンA (夜間)

レッスン日
木曜 19:00〜20:30

12/6. 12/13. 12/20. 1/10. 1/24. 1/31. 2/7. 2/14. 2/21. 3/7. 3/14
対 象
16歳以上の方
定 員
45名
回 数
全11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、ラケット
受講料
12,100円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
片山 修治
講師から一言

 HOSバスケットボール教室

ランニング、体操 / ウォーミングアップ
スタンス / ドリブル / シュート / パス / ゲーム
体操、振り返り / 後片付け

レッスン日
金曜 18:00〜19:20(初級)
   19:30〜20:50(中級)
12/7. 12/14. 12/21. 1/11. 1/18. 2/1. 2/15. 2/22. 3/8. 3/15. 3/22
対 象
小学〜中学生
定 員
回 数
11回
持ち物
動きやすい服装、室内シューズ、マイボール(持っている方)
受講料
17,325円

※途中参加の場合単価が異なります
講 師
HOSバスケットスクール所属コーチ
講師から一言
経験者も初心者も、みんな笑顔で!時には真剣に練習に取り組んでいます。
バスケットボールを通して、心身供に成長できるようなスクールを目指しています。

申込・問合先

往復はがき(1人1枚)に教室名、住所、氏名、性別、生年月日、TELを記入の上、下記の住所までお送りください。
参加者多数の場合は抽選し、応募が少ない教室は中止する場合がございます。
当選者の方は教室開始日までに参加費をお支払いいただきます。(期限はハガキに記載いたします)

【締め切り】平成30年11月5日(月)必着

申込期間を過ぎた場合、定員に空きのある教室はお申込いただけます。参加費を添えてアリーナフロントまでお申込願います。
期間途中の入会は可能です。ただし、受講料単価が変わります。詳しくはフロントまでお問い合わせください。

往復はがきでの申込方法について

往復はがきにて申込みしてください。(1人1枚)

往信面記入例
返信面記入例

抽選結果をご自宅へ郵送。

当選された方はハガキに記載されている申込み期限までに
東大阪アリーナのフロントにて申込みをお願いします。

持ち物
・当選はがき
・参加費

  • 東大阪アリーナ南側

  • フロント
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